Patarimai ekspertų gauti formos savo vestuves
Bonne Marcus (buvusi Bonne Marano) Užbaigti nuotaka treniruotės Vadovas autorius, mielai imtis laiko iš savo įtempto grafiko pasikalbėti su kke.me apie tai, kaip į formą prieš Big Day. Bonne atsakė į klausimus apie savo vestuvių Treniruotes ir taip pat pasiūlė patarimai, vestuvių metu patekti į didelį formos.
Vestuvių Suknelės skirtingos kėbulo tipai
kke.me (LTK): Ar jums keletą patarimų, kaip su mūsų skaitytojais pasidalinti apie pasirenkant vestuvių suknelės, kad tilptų savo kūno tipų?
Bonne Marcus (BM): Nors aš nesu vestuvių suknelė ekspertas, aš manau, kad teisę suknelė turėtų laižytis savo geriausią fizinių savybių ir meistriškai užsimaskuoti dalys nuotaka yra mažiau nei didžiuotis, bet, kad tai, ką aš čia.
Mano nuotakos treniruotės programa yra bendras, visiškai fitneso programa, tačiau aš skirta šiek tiek daugiau dalių oblubienico nuomone, mažiau nei pageidautina.
Vestuvių Shape Up Patarimai
LTK: Kiek laiko dirbate su nuotakos būti?
BM: Visur nuo 12 savaičių iki 12 mėnesių, priklausomai nuo jos konkretiems poreikiams .
LTK: Kas patarimai gali jums pasiūlyti moterims, kurie norėtų patekti į formą savo vestuves ?
BM:
- Imtis fitneso inventorius. To nepakanka pasakyti: "Man reikia gauti formos," nuotaka turi žinoti, ką apie ją nėra formos. Pratybų rūšiuoti nuotaka turėtų padaryti, turėtų būti suderinama su jos gebėjimas. Fitneso programa turėtų remti, negali atitraukti ją nuo jos tikslų.
- Nustatyti realius tikslus. Naudokite savo "pradinis" matavimai iš savo inventoriaus, padėti pasirinkti kai realus ir motyvavimas tikslus. Tikisi numeskite 20 svarų ir keturi suknelė dydžių per mėnesį yra ne tik nerealus, tai pavojinga.
- Atminkite, kad išlaikyti motyvaciją. Kadangi vestuvės atveju prisiminsite visą gyvenimą, ieško Tavo geriausias yra pakankamai gauti formos. Priminti jums tą dieną, fotografas bus pakankamai nuotraukų. Nuotaka nenori sugauti save metų sakydamas: "Aš negaliu patikėti, aš kada nors buvo, kad plona!" Norėdami išlaikyti motyvaciją prieš "Aš-do" ir ilgai po paskutinio grūdų ryžių mesti, įvertinti savo dabartinę treniruotės. Jis visada yra lengviau, kad laikas ką mes mėgautis, todėl būkite kūrybingi. Pratimai neturi būti Roboto. Nuotakomis turėtų užduoti sau šiuos klausimus: Ar mano metu treniruotės jaudina mane? Ar ji apima stiprumo mokymas? Gal pakeisti valandą Kierat žingsnis arba verpimui klasės. Darbo asmeninio trenerio nepavyksta saugiai sustabdyti motyvuotus.
LTK: Kas yra kai kurių paplitusių klaidų padaryta dietos nuotakos prieš vestuves ?
BM: Dovanojamas per vėlu pradėti savo programas ir užsiimti nesveiką praktiką, pavyzdžiui, praleidžiant rupiniai arba imtis dietos tabletes ar dar blogiau badaujantis patys. Siekiant prarasti maždaug 10 svarų reikia gauti iš pasakyti dydis 8 dydis 6, nuotaka turi leisti mažiausiai 3-4 mėnesius. Saugus svorio netekimas yra būtinas ir praranda daugiau nei £ 2 savaitės nėra sveika.
Užbaigti nuotaka treniruotės vadovas
LTK: Papasakokite apie Užbaigti nuotakos treniruotes vadovas.
BM: The Complete nuotakos treniruotės vadovas nuotakos nešiojamas asmeninis treneris. Jis parašytas paprasta naudoti vestuvių planuotojas formatas ir apima:
- Visi vestuviniai pagrindai - fitneso trejybė: širdies, jėgą ir lankstumą
- Pre-vedybinis fitneso planą
- Treniruotės pradedantiesiems, tarpinių ir pažangiosios
- Grafikai ir iliustracijos, paaiškinti pratimai
- Treniruotės leidinys
- Pasirengimo nuptial mitybos planas
- Sporto sprendimai vestuvių planavimas nerimas ... ir daug, daug daugiau
Užbaigti nuotaka ™ treniruotės Vadovas skatina, kad gali būti laikomasi ilgai po medaus mėnesio laiko patikrinta fizinių pratimų ir dietos principus.
Vestuvių Workout Patarimai
LTK: Bet paskutinė šiek tiek patarimų, jūs norite pasiūlyti?
BM: Kai mintys ir patarimai, duosiu savo nuotakos :
- Pratimai padeda sumažinti streso, susijusių su vestuvių planavimo. Kvietimus išėjo vėlai? Paimkite širdies kikboksas klasės. Ar jūsų anyta suteikia jums pucia apie susodinimo tvarką? Pabandyti jogos. Nors pratybos nėra išspręsti kiekvieną problemą, ji padės jums ištverti iki vestuvių Zdenerwowanie.
- Pratimai tonizuoja kūno, ir padėti jums prarasti kūno riebalų, o įgyti raumenų masę. Žmonės, kurie treniruotės saikingai mėgautis nuo 5 iki 7% mažiau kūno riebalų negu žmonės, kurie sako, kad jie turi dirbti, bet niekada. Going Down dydis ir padaryti, kad jūsų suknelė stora reikiamose vietose, visa tai verta reguliariai mankštintis.
- Dirbkite su savo sužadėtinį, tiek prieš, tiek po jos vestuvės. Nors galbūt ne visada dalintis tais pačiais interesais, fizinę sveikatą ir tinkamumą, yra visuotiniai.
Aplankykite Bonne Marcus Online
Be darbo su nuotakos ir moterų, Bonne Marcus neseniai pradėjo vadinama mergaičių tinklalapyje OMG! O Mano Merginos . Ji daugiausia dėmesio skiria tinkamumo merginų amžiaus 8-18.
Susijusios temos
